Menu
AMANDA NEDERGAARD
1
%
Vil anbefale
1
%
overkommer forstyrret spisning
1
+
hjulpet klienter
1
%
Opnår vægttabsmål
Er du færdig med midlertidige kure, der både dræner din livsglæde og din pengepung?
Køre du rundt i den samme cyklus
Konstant prøve at kontroller din vægt og din mad er udmattende!
Tænk hvis du selv kunne have kontrollen over dette.
Ikke skulle tælle kalorier, føle dig ude af kontrol, eller starte på en ny kur hver mandag.
AT LEVE ET LIV UDEN FORBUDT OG SKAM
Et liv, hvor du ikke længere bekymrer dig om dine kalorier, makroer og proteinindtag.
Slip madstress og føl dig fri
Forestil dig dette… du er ude at spise middag med venner.
Det er din tur til at bestille, og du føler ingen stress over portionsstørrelsen. Ingen bekymringer om kalorierne.
Du har valgt noget, som din krop ønsker. Og du kommer til at nyde hver eneste mundfuld, indtil du er tilfredsstillet og mæt.
Men i virkeligheden er maden ikke engang aftenens fokus. Du er der for at tilbringe tid med dine venner.
Du er der for grinene, samtalen, og minderne.
Du skænker ikke kalorier, regler eller straf en tanke.
For du har madro.
Ingen begrænsninger for leve det liv du vil
Kunne du tænke dig at opnå
Stoppe Overspisninger – Naturlig mæthed med fuld kontrol
Vægttab, der varer ved – Sig farvel til quick fix og yoyovægt
Fuld Kontrol – Ta’ styring over maden, ikke omvendt
Dit Sidste Vægttab – Denne gang er det for resten af livet
Farvel til Snacking – Stabilt og sundt måltidsmønster
Ingen Regler, Kun Frihed – Spis uden skyld og restriktioner.
Selvkærlig vægttab Uden Kostplaner – Find din vej, uden strenge planer.
"Jeg har været i forløb hos Amanda i 4 måneder og jeg må bare sige, at jeg ikke har fortrudt et eneste sekund.
Hun er skide fantastisk person og coach og giver en de bedste redskaber til arbejde med sult og mæthed, nydelse, forskruet tanker omkring krop og mad, personlige "udfordringer".
Jeg har lært rigtig meget om mig selvom og hvordan jeg nu selv kan arbejde videre med at få endnu mere madro og kropsro.❤️ Jeg vil til hver en tid anbefale Amanda, hvis du har brug for hjælp og mangler den perfekte støtte til din rejse. Alt i alt en mindeværdig rejse jeg elsker mig selv for at have sprunget ud i og som jeg kun kan takke Amanda for at hjælpe mig med.❤️"
Jeg har lært rigtig meget om mig selvom og hvordan jeg nu selv kan arbejde videre med at få endnu mere madro og kropsro.❤️ Jeg vil til hver en tid anbefale Amanda, hvis du har brug for hjælp og mangler den perfekte støtte til din rejse. Alt i alt en mindeværdig rejse jeg elsker mig selv for at have sprunget ud i og som jeg kun kan takke Amanda for at hjælpe mig med.❤️"
Mathilde Refsgaard
KLIENT
Få madro
Vores vaner og adfærd indenfor mad kommer af tanker og følelser der er forbundet til maden, og den måde vi bruger mad på i hverdagen.
fjern OVerspisning
Overspisning er noget mange har svært ved. Overspisning kan komme fra tanker og følelser - Og mange tror at vi blot kan overkomme overspisning ved at skifte ud i maden, tælle kalorier eller følge kostplaner. Problemet er bare - Overspisning er en form for selvdestruktiv adfærd, som typisk er konsekvensen af kontrol.
Lav et selvkærlig vægttab
Et selvkærlig vægttab er når vægttabet kommer af at vi gør de ting for os selv, som føles rart, og er selvkærligt. Det kommer i takt med madro, og forståelsen for vores spiseadfærd. Et vægttab i form af kontrol udenfor, i kure, regler og regnskab - er på sigt ikke holdbart. Eller på nogle måde selvkærligt.
Få psykolgiske og mentale redskaber
Med meta kognitive og psykoterapeut redskaber hjælper jeg dig igennem de svære ting der dukker op i din hverdag. Alt fra stress, mistet overskud, ingen motivation og selvværd. Disse ting er typisk grunden til mange opgiver vægttabet - og det selvkærlige vaner.
Hvad siger klienterne
Amanda har givet mig værktøjer for livet. For første gang i 20 år spiser jeg efter min sult, uden skyldfølelse, kalorietælling eller skam. Jeg er ikke et tal på en vægt mere, som både gav mig pres.
Amanda er imødekommende og har rigtig meget viden og værktøjer, som deler som online coach.
Jeg er så taknemlig over mit forløb, og for den ro jeg har fået.
Nadja Oliveira
Klient 12 måneder
Jeg tilmeldte mig et forløb hos Amanda, fordi inderligt ønskede mig madro, ro i kroppen samt hovedet. Jeg følte aldrig en ro, spiste hele tiden, mange overspisninger og havde en masse snack-attacks!
Men i løbet af bare 3 måneder er alt det ovennævnte ikke længere noget jeg kender til. 🥳 (takket være Amanda)
Amanda er SÅ jordnær, menneskelig og virkelig bare en fantastisk coach OG person! 🌈🔮💖
Hun véd hvad hun taler om -og hjælper ikke blot kun med maden, men også alt hvad der kan ligge bagved af bl.a. personlige udfordringer mm.
Den bedste personlige og mest nærværende støtte! 🧡🍀💫
Jeg vil til hver en tid anbefale Amanda til andre, som har brug for samme eller lignede rejse. I vil ikke fortryde det. 🫶🏼
Natascha
Klient 3 måneder
Jeg tog rejsen selv
Om Amanda
Psykoterapeut med speciale i overspisning, forstyrret forhold til mad, stress, selvværd og selvkærlig vægttab
Mit liv har selv været præget af overspisning, forstyrret forhold til mad og krop og kæmpet hele livet med vægttab.
Min rejse begyndte fra en tidlig alder, hvor jeg kæmpede med vægt, selvværd og forstyrret forhold til mad. Jeg har prøvet det hele – kure, yo-yo-vægttab og den endeløse cyklus af skuffelse.
Men for 5 år siden tog jeg en afgørende beslutning: Jeg valgte at forstå mit sind og krop på en dybere måde. Denne beslutning ændrede alt.
Min egen rejse til at tabe 40 kg har givet mig en dybere forståelse for de mentale og følelsesmæssige udfordringer, der følger med vægttab og livsstilsændringer. Jeg har studeret madpsykologi og adfærdsændring, og ved at det er ligeså vigtigt at forstå hvordan vi spiser, såvel som at forstå hvad vi spiser.
Min egen rejse har formet mig til den coach jeg er i dag. Det er en ære for mig at guide dig mod dit bedste selv, skabe madro, og finde livsglæden uden kure og regler.
Min viden lærer dig at finde glæden i din krop, og dit liv, samtidig med at vi arbejder på at nå dine mål.
Mit mål er at give dig redskaberne til at opnå varige resultater, så du aldrig behøver at spørge om hjælp igen. Vi vil arbejde på at transformere dig, ikke kun din krop, men også dit sind og din relation til mad.
Afspil video
Forløbslængde og pris
Hvad du kan forvente at opnå kan variere, ud fra den enkelte.
Derfor anbefales altid at man skriver sig op til en gratis og uforpligtende snak med mig,
for at høre nærmere omkring hvad forløbet indeholder, og hvilket et der kunne matche dig.
Opstartsgebyr på 1000kr i alle forløb.
Find Balancen
6 måneders forløb
DK
1600
Månedlig
Livet tilbage
9 måneders forløb
DK
1400
Månedlig
Populær
Mit sidste vægttab
12 måneders forløb
DK
1300
Månedlig
Min helt egen udviklet app
Communeaty appen er min egen app, som er udviklet med præcis alle de redskaber jeg selv ville ønske jeg havde tilgængelig i mit eget vægttab.
For at have min app behøver du ikke at være i forløb hos mig. Appen er for alle der ønsker at få en alt-i-1 app til deres vægttab og gøre hverdagen nemmere.
TA DET FØRSTE SKRIDT
TIL RESTEN AF DIT LIV
Føler du at du har mistet kontrollen over dit liv, din krop og maden?
Ta kontrollen tilbage nu. Start idag!